Dlaczego niektórzy ludzie lepiej uciekają ze swojej strefy komfortu

Wysłano :

Każdy chce mieć bardziej ekscytujące, interesujące i pełne przygód podróże. To właśnie te epickie podróże tworzą najlepsze historie, najlepsze zdjęcia i najlepsze wspomnienia.

Chcąc dowiedzieć się, jak możemy przeżywać bardziej pełne przygód podróże (i życie!), spotkałem się z naukowcem, wpływowcem, poszukiwaczem przygód i autorem Jonem Levym, aby omówić możliwość tworzenia bardziej spójnych przygód.

Opowiedz wszystkim o sobie!
Nazywam się Jon Levy. Jestem naukowcem zajmującym się behawioryzmem i specjalizuję się w zrozumieniu wpływu oraz nauce o przygodzie. Ostatnią dekadę spędziłem podróżując po całym świecie, próbując zrozumieć, co sprawia, że ​​ludzie prowadzą ciekawe, ekscytujące i satysfakcjonujące życie. Odkryłem, że każda przygoda przebiega w czteroetapowym procesie, który może uczynić życie każdego człowieka bardziej pełnym przygód. Opisałem te odkrycia w książce pt Zasada 2 w nocy: odkryj naukę o przygodzie .

Jaka jest zasada 2 w nocy? Słyszałem, że po tym czasie nic dobrego się nie dzieje!
Nic dobrego nie dzieje się po 2 w nocy – z wyjątkiem najbardziej epickich przeżyć w Twoim życiu!

Książka opisuje moje badania i odkrycia w dziedzinie nauki o przygodach. Zawiera kilka oburzających historii z mojego życia: w Pampelunie zostałem zmiażdżony przez byka. Pokonałem Kiefera Sutherlanda w pijanej Jendze, po czym on zapomniał, że zaprosił mnie na swoje rodzinne Święto Dziękczynienia, o czym oboje zdajemy sobie sprawę, kiedy się pojawiam. W ciągu 10 sekund od spotkania namawiam kobietę przy kasie wolnocłowej Sztokholm lotnisku, żeby rzuciła pracę i pojechała ze mną.

Kiedy ludzie wyruszają na przygodę, często będą próbowali wypchnąć to przeżycie daleko poza punkt przyjemności. W rezultacie mniej miło wspominają to doświadczenie i rzadziej biorą w nim udział w przyszłości. Zasada 2 w nocy zakłada, że ​​jest wyznaczony moment, w którym powinieneś zakończyć noc i położyć się do łóżka — albo też kontynuować pracę i sprawić, by przeżycie było bardziej EPICKIE. Co mam na myśli pisząc EPIC?

Odkryłem, że każda przygoda przebiega w czteroetapowym procesie: ustanowienie, przesuwanie granic, zwiększanie i kontynuacja (EPIC). Etapy te mają specyficzne cechy, które po zastosowaniu czynią życie ekscytującym. Najlepsze jest to, że każdy może skorzystać z tego procesu.

W tej książce zgłębiam wiedzę naukową, która sprawia, że ​​jest to możliwe, dzięki czemu każdy może prowadzić bardziej pełne przygód życie. Jedyne, co muszą zrobić, to postępować zgodnie z procesem.

Na przykład istnieje prosty pomysł zwany regułą końca szczytu. Psychologowie Daniel Kahneman i Barbara Fredrickson odkryli, że ludzie oceniają doświadczenie na podstawie szczytów i końca, a nie jego całości.

Wyobraź sobie, że masz jedną z najlepszych randek w swoim życiu. Jednak na koniec twoja partnerka zwraca się do ciebie i mówi najstraszniejszą rzecz, jaką kiedykolwiek słyszałeś. Może to być coś, co całkowicie zaprzecza Twoim wartościom lub jest obraźliwe. Gdyby ktoś zapytał Cię później, jak przebiegła randka, odpowiedziałbyś, że była okropna. W rzeczywistości były to trzy godziny dobrego i trzy sekundy strasznego.

Oznacza to, że musimy zrozumieć, kiedy zakończyć przygodę, a kiedy kontynuować. Często lepiej jest zakończyć wcześniej i z dobrym akcentem. W przeciwnym razie możesz wylądować w pizzerii o 4 rano, próbując przekonać znajomych, aby kontynuowali. Faktem jest, że jeśli nie zakończysz pozytywnie, będziesz mniej miło wspominał to doświadczenie i będziesz mniej skłonny do korzystania z okazji w przyszłości.

Co sprawiło, że zdecydowałeś się napisać tę książkę?
Myślę, że to, co mnie najbardziej zainspirowało, to filmy takie jak Wolny dzień Ferrisa Buellera ; Chciałem zrozumieć, jak ci bohaterowie zrobili to, co zrobili. Chciałem zrozumieć, co musiałoby się stać, abym prowadził życie godne Hollywoodu.

Dorastając, byłem maniakiem – i wtedy nie było czegoś takiego jak fajny maniak. Pomyślałam, że moja miłość do nauki pomoże mi dowiedzieć się, jak się dopasować. Ta książka jest naprawdę dla tych, którzy nie do końca pasowali, którzy nie wiedzieli, jak się zachować na imprezie, a może nawet nie zostali zaproszeni.

Czy przygoda naprawdę wymaga nauki?
Bez wątpienia tak, niemal wszystko, co chcesz zrobić, wiąże się z nauką. Jako gatunek ludzie mają pewne uniwersalne cechy. To, co mnie ekscytuje, może różnić się od tego, co ekscytuje Ciebie, ale oboje doświadczamy podniecenia. Oznacza to, że oboje jesteśmy zdolni do życia pełnego przygód. Według mojej definicji przygoda ma następujące cechy:

To ekscytujące i niezwykłe –Warto o tym doświadczeniu porozmawiać. Jako gatunek spędziliśmy tysiąclecia przekazując swoją wiedzę ustnie. Jeśli nie warto o tym rozmawiać, oznacza to, że nie jest to istotne kulturowo. Wiąże się z przeciwnościami losu i/lub ryzykiem (najlepiej postrzeganym ryzykiem) –Musisz coś pokonać. Chociaż nasze mózgi przetwarzają bezpośrednie zagrożenie (ukąszenie węża) inaczej niż postrzegane ryzyko (patrzenie przez krawędź góry), reakcja fizyczna jest niezwykle podobna. Możesz brać udział w zajęciach, które są przerażające, ale niezwykle bezpieczne. To jest różnica między wspinaczką na Everest a skokiem ze spadochronem. Prawie nikt nie zostaje ranny podczas skoku spadochronowego. Powoduje wzrost –Doświadczenie cię zmienia. Zauważysz, że w podróży każdego wielkiego bohatera lub bohaterki uczestnik zmienia się pod wpływem doświadczenia. Na koniec mają większy potencjał i zestaw umiejętności w porównaniu do tego, kiedy zaczynali. Prawdziwym darem przygody są nie tylko historie, które opowiesz, ale także osoba, którą się przy tym staniesz.

Jeśli potrafisz zrobić coś, co spełnia te cechy, oznacza to, że przeżyłeś przygodę. Dla niektórych osób, które mogą odwiedzać nowe miasto; dla innych może to być rozmowa z nieznajomymi.

Co takiego jest w podróżnikach, którzy przeżywają przygody inne niż wszyscy? Czy jest jedna wspólna cecha?
Myślę, że różnica polega na naszym pragnieniu nowości i chęci odczuwania dyskomfortu. W naszych mózgach znajduje się ośrodek nowości zwany istotą czarną/brzusznym obszarem nakrywkowym (SN/VTA). Naukowcy Nico Bunzeck i Emrah Düzel zbadali tę część mózgu za pomocą rezonansu magnetycznego i odkryli, że reaguje ona inaczej pod wpływem nowych bodźców. Na przykład nowość motywuje mózg do odkrywania.

Ostatecznie wielkość Twojego życia jest proporcjonalna do tego, jak niewygodnie chcesz się czuć. Niekomfortowo jest opuszczać dom i przyjaciół, przebywać w nowej kulturze, w której nie znasz zwyczajów, ale jest to ekscytujące. Niektórzy z nas pragną nowości, inni nie. W porządku – nie wszyscy musimy być tacy sami. Ale jeśli jesteś odważny, przekroczysz swoją strefę komfortu i wyjdziesz na zewnątrz, życie jest wielką przygodą.

Jak to się stało, że zainteresowałeś się podróżami?
Powód, dla którego zacząłem tworzyć ambitny projekt podróżniczy, jest tak banalny, jak można sobie wyobrazić. To było z powodu dziewczyny. Nie wiem, czy kiedykolwiek przeżyłeś naprawdę bolesne rozstanie, ale ja tak. Aby nagrodzić się za to, że udało mi się to przetrwać w zdrowy sposób, zdecydowałam, że co miesiąc przez rok będę jeździła na największe wydarzenia, niezależnie od tego, gdzie się one odbędą.

nie wiedziałem jak miałem za to zapłacić . Pracowałem na pełen etat i nawet nie wiedziałem, jakie są niektóre z tych wydarzeń, aż do momentu, kiedy to nastąpiło. Po tym, jak powiedziałem wszystkim moim przyjaciołom, rodzinie, a nawet internetowi, że zamierzam to zrobić, musiałem sprawić, żeby to zadziałało.

W ciągu kilku tygodni byłem w drodze do Art Basel w Miami . Niedługo potem uczestniczyłem w gonitwie byków, Burning Man i festiwalu filmowym w Cannes Francja itp.

W kolejnym roku odwiedziłem wszystkie siedem kontynentów. Bez względu na wszystko, zawsze wyznaczałem sobie cel, którego osiągnięcia nie wiedziałem.

Mówisz, że kiedyś byłeś nerdem. Co się dla Ciebie zmieniło? Czy był jakiś kluczowy moment?
Moje pierwsze doświadczenie związane z dopasowaniem miało miejsce, gdy miałem około 15 lat i pojechałem na obóz zimowy. Zacząłem opowiadać historię nieznanej mi grupie i byłem zaskoczony, że im się to podobało i że się śmiali. Uświadomiłem sobie, że mogę być zabawny i towarzyski – nigdy wcześniej się tak nie czułem.

Czasami wystarczy odrobina pozytywnej opinii, a następną rzeczą, którą wiesz, jest to, że masz zupełnie nową pewność siebie i Twoje życie całkowicie zmienia kierunek.

W tej książce opowiadam o tym interesującym dziwactwie zwanym efektem zwycięzcy. Po zwycięstwie w naszym organizmie następuje zastrzyk testosteronu (obie płcie mają testosteron, ale kobiety są mniej narażone na wpływ efektu zwycięzcy, ponieważ ich poziom testosteronu jest na początku niższy), który przygotowuje nas do następnej bitwy lub wyzwanie. (Na wolności zwierzęta doświadczają tego samego.)

W boksie zawodnicy podejmują mniejsze walki, o których wiedzą, że będą w stanie wygrać, aby przygotować się na trudniejszą walkę. Kluczem jest gromadzenie mniejszych zwycięstw, aby zwiększyć swoją pewność siebie i podjąć większe wyzwanie.

Jaka jest najważniejsza rzecz, którą chciałbyś, żeby ludzie zrobili po przeczytaniu Twojej książki?
Chcę, żeby każdy podjął roczne wyzwanie podróżnicze. Robię taki prawie co roku. Przykładami wyzwań, które podjąłem, są wizyty w 20 krajach, na wszystkich siedmiu kontynentach i największe wydarzenia na świecie. Dla czytelników celem powinno być to, co ich ekscytuje. To powinno być całkowicie absurdalne i tak musi być wyciągnij ich ze strefy komfortu .

Chcę, żeby przekroczyli swoje emocjonalne, społeczne i fizyczne granice. To doświadczenie powinno skłonić ich do ponownego zdefiniowania tego, kim myśleli, że są.

Jon Levy jest behawiorystą, konsultantem, autorem i ekspertem w dziedzinie wpływu i przygody. Jego książka, Zasada 2 w nocy: odkryj naukę o przygodzie , bada proces powstawania przygód i to, jak możemy je odtwarzać, aby się rozwijać i stawiać sobie wyzwania. Znajdziesz go na Świergot i o godz jego strona internetowa .

Zarezerwuj podróż: porady i wskazówki logistyczne

Zarezerwuj swój lot
Znajdź tani lot za pomocą Skyscannera . To moja ulubiona wyszukiwarka, ponieważ przeszukuje strony internetowe i linie lotnicze na całym świecie, dzięki czemu zawsze wiesz, że żaden kamień nie zostanie pozostawiony bez zmian.

co robić w Helsinkach w Finlandii

Zarezerwuj zakwaterowanie
Możesz zarezerwować swój hostel za pomocą Świat Hosteli . Jeśli chcesz zatrzymać się w innym miejscu niż hostel, użyj Rezerwacja.com ponieważ konsekwentnie zwraca najtańsze stawki dla pensjonatów i hoteli.

Nie zapomnij o ubezpieczeniu podróżnym
Ubezpieczenie podróżne ochroni Cię przed chorobami, obrażeniami, kradzieżą i anulowaniem rezerwacji. To kompleksowa ochrona na wypadek, gdyby coś poszło nie tak. Nigdy nie wyruszam w podróż bez niego, ponieważ w przeszłości musiałem go używać wiele razy. Moje ulubione firmy oferujące najlepszą obsługę i najlepszą wartość to:

• Skrzydło Bezpieczeństwa (najlepiej dla wszystkich)
• Ubezpiecz moją podróż (dla osób powyżej 70. roku życia)
• Medjet (dla dodatkowej ochrony ewakuacyjnej)

Chcesz podróżować za darmo?
Podróżne karty kredytowe umożliwiają zdobywanie punktów, które można wymienić na bezpłatne przeloty i zakwaterowanie – a wszystko to bez żadnych dodatkowych wydatków. Wymeldować się mój przewodnik po wyborze właściwej karty i moje obecne ulubione aby rozpocząć i zobaczyć najnowsze, najlepsze oferty.

Potrzebujesz pomocy w znalezieniu atrakcji na swoją podróż?
Zdobądź swój przewodnik to ogromny rynek internetowy, na którym możesz znaleźć fajne wycieczki piesze, ciekawe wycieczki, bilety bez kolejki, prywatnych przewodników i nie tylko.

Gotowy do rezerwacji podróży?
Sprawdź mój strona zasobów dla najlepszych firm, z których możesz korzystać podczas podróży. Wymieniam wszystkie, których używam podczas podróży. Są najlepsze w swojej klasie i nie możesz się pomylić, używając ich podczas podróży.